はれにこキッズクリニックで説明する特徴・病気との見分け方・家庭でできるケア

夜中に突然、
「足が痛い…」
と泣き出すお子さんを見ると、とても心配になりますよね😥

これは成長痛なのか、それとも病気なのか。
様子を見ていいのか、受診した方がいいのか――。

札幌市南区の小児科 はれにこキッズクリニック で、実際によくいただくご相談をもとに、成長痛の特徴や見分け方、ご家庭でできるケア方法をQ&A形式で分かりやすく解説します。

成長痛についてよくあるご質問（Q&A）

Q1：成長痛ってどんな痛みですか？

A：
成長痛は、3歳〜10歳くらいの子どもに多くみられ、夕方から夜にかけて足の痛みを訴える症状です。
痛む場所は、ふくらはぎ・ひざ・太ももなどで、数分〜数時間で治まり、翌朝には元気に遊べることがほとんどです。

Q2：なぜ成長痛が起こるんですか？

A：
成長痛の原因は、まだはっきりとは分かっていませんが、

• 昼間にたくさん遊ぶ
• 走ったりジャンプしたりした

といった足の筋肉の疲労が関係していると考えられています。

なお、中学生頃に「成長痛」と言われる痛みの多くは、オスグッド・シュラッター病などのスポーツ障害です。

これは、
太ももの前にある大腿四頭筋が収縮し、
お皿の下にある脛骨（けいこつ）を引っ張ることで起こります。

Q3：成長痛と病気の見分け方はありますか？

A：はい、あります。

成長痛の特徴

• 発熱がない
• 腫れや赤みがない
• 痛む場所が日によって変わる
• 朝には痛みが消えている

🚨 病気が疑われるサイン

次のような症状がある場合は、成長痛以外の可能性があります。

• 熱がある
• 関節が赤く腫れている
• 触ると熱をもっている
• 痛みがいつも同じ場所
• 歩き方がおかしい
• 走れない
• 出血したあと血が止まりにくい

これらがみられる場合は、早めに受診してください。

Q4：成長痛の痛みを和らげるには？

A：
ご家庭でできるケアとして、次の方法があります。

• 優しくさする
  　「痛いの痛いの飛んでいけ〜」と声をかけながら行いましょう
• 温める
  　温かいタオルで足を温めると、痛みが和らぐことがあります♨️
• マッサージ
  　お風呂上がりなどに、やさしく行いましょう

Q5：成長痛に湿布を貼ってもいいですか？

A：
自己判断で湿布を貼るのはおすすめしません🙅‍♀️

• 子どもの皮膚は敏感で、かぶれやすい
• 湿布の種類によっては日光過敏を起こすことがあります

使用を考える場合は、医師にご相談ください。

Q6：成長痛で夜に泣き出すのですが、どうすればいいですか？

A：
夜中に痛みで起きてしまったときは、

• 優しく抱きしめる
• 安心する声かけをする
• 足をさすったり、温めたりする

ことで、再び眠れることがほとんどです😌

Q7：成長痛はいつまで続きますか？

A：
個人差はありますが、小学校高学年頃までに自然と落ち着くことが多いです。

Q8：成長痛は本当に成長している証拠ですか？

A：
成長痛は、お子さんが元気に体を使っているサインとも言えます✨
成長そのものに異常があるわけではありませんので、過度に心配する必要はありません。

Q9：病院ではどんな診断をしますか？

A：
当院ではまず、

• 骨折
• 関節炎
• 血液の病気（血液腫瘍など）

といった他の病気が隠れていないかを丁寧に診察します。

必要に応じて、小児整形外科や専門医療機関をご紹介することもあります。

Q10：足の痛みについて、かかりつけ医として相談したいです。

A：
はい、いつでもご相談ください😊

札幌市南区の小児科として、
お子さんの足の痛みが

• 成長痛なのか
• 受診が必要なのか

を一緒に判断します。

「これくらいで受診していいのかな？」
と迷ったときこそ、どうぞお気軽にご相談ください。
当院でも判断に迷う場合は、整形外科のクリニックをご紹介します。

まとめ｜迷ったら“様子見しすぎない”で大丈夫です

• 夜だけ足が痛い
• 朝には元気に動ける

この場合は成長痛の可能性が高いですが、
親御さんの「いつもと違う」という直感はとても大切です。

不安なときは、
はれにこキッズクリニック が、かかりつけ医としてしっかりサポートします。

👉 小児科医が書く、親御さんの不安を減らすコラムはこちら
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