「夜中に何度も泣き出して、どうすればいいの…？」😭
夜泣きは子育て中のママ・パパにとって、最もつらい悩みの一つですよね🌙。でも、夜泣きには理由があります。
夜泣きの原因と、今日から試せる対処法について、詳しく解説します！
これでぐっすり眠れる日が来るかも…😌

目次

• Q1：夜泣きはいつから始まりますか？
• Q2：なぜ夜泣きするんですか？
• Q3：夜泣きを止める方法はありますか？
• Q4：夜泣きと病気は見分けられますか？
• Q5：夜泣きで眠れません。どうしたらいいですか？
• Q6：夜泣きに効くツボはありますか？
• Q7：夜泣き防止のルーティンはありますか？
• Q8：夜泣きと離乳食は関係ありますか？
• Q9：泣き止まない時、ついイライラしてしまいます。
• Q10：夜泣きについて、かかりつけ医として相談したいです。

Q1：夜泣きはいつから始まりますか？

A：夜泣きは、個人差がありますが、一般的に生後6ヶ月頃から始まり、1歳〜1歳半頃にピークを迎えることが多いです。
成長とともに自然に治まることが多いので、焦らないでください。

Q2：なぜ夜泣きするんですか？

A：夜泣きの原因はまだはっきりと分かっていませんが、以下の要因が考えられます。

• 日中の刺激: 楽しい出来事や興奮が、眠っている間に脳を刺激している
• 成長: 歯が生える、ハイハイや歩き始めるなど、体の発達が影響している
• 不安: 分離不安で、親がそばにいないことに不安を感じている
• 不快感: お腹が空いた、おむつが汚れている、暑い、寒いなど

Q3：夜泣きを止める方法はありますか？

A：夜泣きを完全に止める方法はありませんが、お子さんを安心させてあげることで、泣き止むきっかけになることがあります。

• 抱っこ：優しく抱きしめ、背中をトントンと叩いてあげる
• 声かけ：「大丈夫だよ」「ママ（パパ）がそばにいるよ」と優しく声をかけてあげる
• 環境：部屋を少し暗くし、静かな環境に戻してあげる

Q4：夜泣きと病気は見分けられますか？

A：夜泣きのほとんどは病気ではありません。ただし、以下の場合は病気の可能性があります。

• 熱がある、嘔吐や下痢を伴う
• けいれんを起こした
• 激しく泣き、ぐったりしている
• 普段と泣き方が明らかに違う

当院の経験では、鼠径ヘルニアの嵌頓（そけいヘルニアのかんとん）だったこともあります。気になる場合は、小児科を受診してください。

Q5：夜泣きで眠れません。どうしたらいいですか？

A：ママ・パパが寝不足で疲れてしまうと、精神的にもつらくなりますよね😢。

• パパとママで交代して対応する
• お子さんが日中寝ているときに一緒に寝る

少しでも睡眠時間を確保できる工夫をしてみましょう。

Q6：夜泣きに効くツボはありますか？

A：医学的に証明されたものはありませんが、次のようなケアでリラックスできるお子さんもいます。

• 足の裏を優しくマッサージする
• お腹を「の」の字にさする

スキンシップにもなりますので、ぜひ試してみてください。

Q7：夜泣き防止のルーティンはありますか？

A：毎日同じ時間に同じことをする「入眠ルーチン」はとても効果的です。

• お風呂に入る🛀
• パジャマに着替える
• 絵本を読む📚
• お父さん・お母さんと一緒に布団に入る

Q8：夜泣きと離乳食は関係ありますか？

A：はい、関係があることもあります。

• 食べ慣れないものを食べた後にお腹が張って夜泣きする
• 夕食の時間が遅すぎると消化が追いつかず、眠りに影響する

夕食は早めに済ませて、消化の良いものを中心にしましょう。

Q9：泣き止まない時、ついイライラしてしまいます。

A：そのお気持ち、とてもよく分かります。

• 一旦お子さんを安全な場所に寝かせる
• 自分は別の部屋で深呼吸し、気持ちをリセットする

「イライラする自分」を責めすぎないでくださいね。

Q10：夜泣きについて、かかりつけ医として相談したいです。

A：外来では聞きそびれた！次の人が待っていて聞けなかった！という場合も😊

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一人で悩まず、一緒に解決策を見つけましょう😊